Беременным немного волноваться даже полезно

Когда женщина узнает, что скоро она станет мамой, ее душу начинают тревожить тысячу страхов и волнений - за себя, за свое пока еще нерожденного малыша, за течение родов, за отношения с мужем и будущим отцом. Итак, давайте определимся, что делать с этими страхами и есть ли от них польза?

 

 

Большинство людей считает, что стресс - это вредно. Но совсем точное значение мы вкладываем в это слово, используя его для описания своего состояния? Ведь стрессом является любая необычная ситуация. Даже приятные неожиданности является стрессом для нашей нервной системы!

 

Поэтому стресс в небольших дозах является даже полезным, ведь он закаляет нашу нервную систему для более серьезной нагрузки. А для будущей мамы всего нервная нагрузка будет во время родов. Оберегая себя от наименьшего стресса, вы можете нанести серьезный вред себе во время родов.

 

Поэтому не ленитесь и не отгораживает себя и своего будущего малыша от всего мира. Физические нагрузки помогут быть в тонусе как во время, так и после родов. А умственные нагрузки помогут быстрее и легче вернуться к работе после декретного отпуска.

 

И не забывайте о людях вокруг вас. Конечно, будущая мама требует к себе особого отношения, но стоит перекладывать на близких все свои проблемы, а самой грустить, что ваши чувства и переживания уже несколько поднадоели окружающим и им с вами стало уже неинтересно общаться?

 

Как же можно использовать стрессовые ситуации на пользу себе и своему малышу? Первым и важнейшим является общеизвестный принцип позитивного отношения к любым неприятностям. Не успели то сделать? Не беда, сделаете позже и возможно еще лучше, чем сделали бы сейчас, ведь у вас еще есть время обо всем подумать!

 

Особое значение приобретают отношения с окружающими. Конечно, иногда бывает так больно, что люди не замечают, или не хотят замечать Ваше состояние и тогда от жалости к себе хочется плакать. А если встать на позицию того, что озабоченные своими делами люди действительно (а не через черствость души) не могут пристально следить за вашим физическим и моральным состоянием. Иногда просто стоит напомнить о себе или попросить помощи у какой-то конкретной ситуации.

 

Одним из основных источников стресса для будущей мамы есть различные медицинские энциклопедии, к которым, как к больному зубу, ее тянет с непреодолимой силой. А затем, как следствие находятся все симптомы страшных и неизлечимых заболеваний. Конечно, просвещение - это хорошо, но в нашем случае следует спрятать все такие книжки подальше от будущей мамы, ведь адекватно ли она их воспринять не может.

 

В конце концов жизнь не останавливается и будущая мама продолжает работать перед декретом или учиться. И здесь также можно сложить руки и стараться уберечь себя от малейшей нагрузки, а можно не прятать голову в песок и продолжать активно заниматься работой или учебой в той мере, которая не вредит вашему здоровью и здоровью малыша.

 

К тому же активная деятельность поможет не зацикливаться на негативных проявлениях беременности и поможет сохранить хорошую форму как физическую, так и умственную, ведь вы будете как можно дольше участвовать в своей работе и это, опять же, поможет вам раньше вернуться к активной деятельности после декрета .

 

У тех же, кто не работает довольно часто возникает желание подготовить дом к приходу малыша наилучшим образом. И здесь не стоит себя ограничивать, ведь оборудование комнаты или уголка для малыша - это очень приятный стресс и источник приятных эмоций.

 

А сколько приятных моментов дарит выбор самых пеленок, ползунков и распашонок для малыша. Просмотр уже приобретенных вещей и поиск того, что еще необходимо подарит положительные эмоции не только маме малыша, но и будущему папе да и вообще всем близким и родным людям.

 

Правильное и сбалансированное питание может подарить не только здоровье маме и малышу, но и стать источником положительных эмоций. Но иногда все же стоит отступаться от правил (если не переходить разумного предела) и тешить себя чем тем, чего очень хочется!

 

Хорошо, если это будут полезные продукты, которые содержат важные для здоровья элементы, в частности следует есть яблоки, мандарины, свежие или замороженные ягоды, виноград, гранаты, йогурт, мясо, морковь, свеклу.

 

Кстати алкоголь оказывается даже полезен для будущих мам, обычно в небольших дозах. Немного красного сухого вина (до 50 г в сутки) или темного пива, которое богато витаминами группы В помогут предупредить возникновение анемии и подарят хорошее настроение!

 

Следите за температурой в помещении, она не должна быть слишком высокой, чтобы не создавались "тепличные" условия. Чаще гуляйте на свежем воздухе и больше двигайтесь - это обязательно понравится вашему малышу и хорошо повлияет на ваше собственное здоровье.

 

А ведь еще есть танцы, йога, разнообразные физические упражнения, гимнастика - это все поможет маме оставаться неотразимой даже в конце беременности, обогатит малыша кислородом, который необходим для его нормального развития, облегчит будущие роды и подарит множество хороших эмоций.

 

Главное помнить, что жизнь не остановилась и вы не оказались на необитаемом острове, на котором должны провести девять месяцев. Дарите радость себе и окружающим, а ваш малыш это обязательно почувствует и родится счастливым человечка у счастливой мамы!