Массаж против целлюлита

Массаж представляет собой комплекс методов и приемов рефлекторного и механического воздействия на органы и ткани через поверхность человеческого тела путем вибрации, растирания, поглаживания, встряхивания и разминания.

Массаж обычно проводится руками, а в некоторых случаях при помощи специальных приспособлений и аппаратов для достижения определенных целей лечебного, косметического и гигиенического  характера. Например, если купить массажное кресло в Новосибирске. Рассмотрим основы и методику проведения массажа, который помогает бороться с целлюлитом – проблемой многих современных женщин. При правильном выполнении антицеллюлитного массажа можно достичь значительного положительного эффекта.

Основные полезные результаты от антицеллюлитного массажа:

·         происходит улучшение кровообращения на капиллярном уровне;

·         активизируется процесс обновления клеток;

·         уменьшается вероятность застойных явлений, за счет ускорения обменных процессов на клеточном уровне;

·         ускоряется процесс циркуляции лимфы по сосудам;

·         удаляются излишки воды из тканей - происходит уменьшение отеков;

·         происходит регенерация и восстановление клеток;

·         улучшается мышечный тонус, выводятся шлаки;

·         открываются поры, кожа лучше дышит;

·         стимулируется деятельность сальных и гормональных желез;

·         восстанавливается естественная структура кожного покрова;

·         повышается уровень иммунитета.

Наиболее качественный антицеллюлитный массаж делают специалисты с определенным опытом работы, но можно научиться делать его и в домашних условиях, изучив основные приемы и правила.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях – основные правила:

·         массаж противопоказан при ряде хронических заболеваний (сердечно-сосудистые, венозное расширение, поражения кожных покровов);

·         приемы массажа следует проводить с осторожностью, чтобы не допустить травматических поражений сосудов и разрывов капилляров;

·         в процессе массажа рекомендуется использовать специальные масла, гели и кремы;

·         руки при проведении массажа не должны быть холодными и влажными;

·         темп массажа должен увеличиваться постепенно – сначала разогревающие поглаживания и растирания, затем активные похлопывания и надавливания;

·         правильная направленность массажных движений снизу – вверх (в сторону сердца);

·         при массировании живота не следует производить сильных давящих движений;

·         массаж проводится без излишнего давления – по окончании не должны появиться синяки;

·         в ходе процедуры целесообразно использовать специальные массажеры и мягкие щетки, что позволяет стимулировать кровообращение в верхних и более глубоких тканях;

·         по окончании процедуры желательно выпить стакан чистой воды, не допускать переохлаждений;

·         оптимальная длительность антицеллюлитного массажа – от 30 до 60 минут, с перерывом в несколько дней.

Способы и методы самомассажа необходимо подбирать индивидуально – начиная с простых приспособлений и элементов, постепенно усложняя по мере достижения ощутимого прогресса.

Основные приемы антицеллюлитного самомассажа в домашних условиях:

·         использование классических методов массажа собственными руками – растирание, поглаживание, надавливание, похлопывание, а также точечный и линейный способы;

·         массаж с применением щеток различной степени жесткости – желательно использовать щетки с длинными ручками и натуральной щетиной, процедуру проводить по сухой коже, чтобы избежать раздражений и растяжений;

·         медовый массаж – ладонями, обильно смазанными натуральным медом, производятся похлопывающие движения по местам с наибольшим целлюлитом,  постепенно увеличивая темп и нажим;

·         применение массажеров различного типа – подразделяются по зоне воздействия (кресла, пояса, коврики), по принципу действия (механические, ручные, электрические, вакуумные, низкочастотные, пневматические);

В борьбе с целлюлитом главное не переусердствовать, запастись терпением и настойчивостью – видимых результатов можно добиться только при регулярных занятиях через определенное время. Самомассаж необходимо проводить в комплексе с физическими упражнениями и обязательным сбалансированным режимом питания. Без решения проблемы лишнего веса невозможно радикально победить целлюлит. Антицеллюлитный массаж поможет Вам также улучшить самочувствие, общее и эмоциональное состояние.

Уход за телом 07.10.2015 785

Квартира или частный дом?

При покупке недвижимости многие задумываются над вопросом: что лучше — дом или квартира? Квартира или дом?     Данная проблема выбора жилплощади не предполагает однозначно правильного решения и во многом зависит от личных представлений человека об идеальном жилье.

Как правильно говорить с мужчиной?

Для того чтобы наверняка понять, чего же хочет другой человек, людям просто необходимо общаться.

Отношения с новым коллективом

Не успев попасть на долгожданную работу, многие удерживаются там не долго.

Мебель из массива выглядит стильно и дорого

Говорят, что дома и стены помогают.

Маски осенью

В осеннее время года кожным покровам нужен тщательный уход.

Чем заняться, если отключили электричество?

Что может быть хуже, чем внезапное отключение электричества? Нет, я не про то, что к утру может потечь холодильник.