Главная » Статьи » Здоровье » Физические упражнения » Способы увеличения груди

Способы увеличения груди

Женщины, как известно, постоянно недовольны своей внешностью. Они усердно ищут методы достижения идеала. Хороший тому пример – стремление увеличить грудь.Возможно ли увеличить грудь, не прибегая к услугам пластического хирурга?

Увеличить грудь помогут физические упражнения, которые дают возможность через пару месяцев занятий привести мышцы в отличный тонус.

Суть методики заключается в том, что если добросовестно и регулярно заниматься в тренажерном зале, практически все мышцы, на которые вы оказываете воздействие, приобретут прекрасную форму и этим украсят ваше тело. Однако, если речь идет обувеличении груди при помощи физических упражнений, то вопрос состоит в другом – найти в женской груди мышцы, с которыми действительно можно работать. И проблема эта решается просто. Для этого нужно лишь заглянуть в учебник по анатомии человека. В результате, разобравшись в сложных рисунках и терминах, выясняется, что в области молочных желез мышц нет и не было! А это означает, что все усердия для увеличения груди физическими упражнениями окажутся тщетными.

Получается, чтобы увеличить грудь упражнениями, можно тренировать грудные мышцы, лежащие слоем под молочными железами. В конечном результате они немножко увеличатся, что создаст эффект объема, суть которого заключается только в расширении самой грудной клетки. В целях увеличения груди главное не перестараться, поскольку от больших нагрузок сжигается окружающий жир, включая и тот, который находится в молочной железе, и соответственно, молочная железа может даже уменьшиться в размерах. Так что для увеличения груди тренировать грудные мышцы нужно умеренно и не чаще 1-2 раз в неделю. Рекомендуется уделить внимание мышцам спины. Они разворачивают грудную клетку, что выгодно подчеркивает грудь.

Как правило, одной из основных проблем современного человека является типичная лень. Всем хочется иметь стройную фигуру и при этом так лень делать зарядку. Мы мечтаем об осиной талии, но так трудно заставить себя дважды в неделю посещать тренажерный зал. Однако при всем этом нам не лень зарабатывать немалые деньги на антицеллюлитные средства или чаи для похудения. Так что не стоит удивляться новым складочкам и лишним сантиметрам в проблемных местах? Кто же виноват, что грудь начинает провисать, как уши спаниеля?

Кстати, если Вы хотите выглядеть еще более привлекательной, то предлагаем Вам заказать услугу апаратного LPG массажа в СПБ, более подробно можно узнать на сайте http://www.mterapya.spb.ru/lpg_massaj.php

Если вы все же собрались с силой воли и решили увеличить грудь без операции и сделать ее более упругой, для начала разберитесь, как будет работать этот механизм и что потребуется в таком непростом деле от вас.

Во-первых, учтите, что увеличить грудь на три-четыре размера, не прибегая к услугам пластического хирурга, нереально. Однако вполне возможно придать бюсту привлекательные формы за счет тренировки мускульной ткани, расположенной в нижней части грудной клетки, под бюстом.

Все упражнения по увеличению груди не работают с тканями самой груди, так как женская грудь не образована мускульной тканью, она состоит из молочной и жировой тканей, которые не поддаются воздействию физических упражнений. Если развивать мускулатуру в нижней области грудной клетки, это положительно влияет на тонус груди и способствует, тем самым, ее увеличению.

Во-вторых, не забывайте, чтобы увеличить грудь при помощи физических упражнений, следует выполнять их систематически. Результат будет заметен не раньше, чем через месяц – полтора.

В-третьих, наиболее эффективно увеличить грудь при помощи упражнений можно в тренажерном зале. Правда увеличивать грудь можно и дома.

Наиболее популярными упражнениями по увеличению груди являются 4 несложные методики, которые позволяют придать формам нужный объем без особых затрат времени и финансов.

Упражнение 1. Лягте на живот и вытяните большие пальцы ног, руки согните в локтях и положите ладони на пол. Старайтесь, чтобы ладонь всей поверхностью прилегала к полу, а затем постепенно поднимите верхнюю часть тела. При этом ладони должны находиться на одной линии с плечами и в конечной точке движения ваше лицо должно быть направлено вверх. Удерживайте вытянутое положение в течение 15 секунд. Делайте упражнение 10 раз в день.

Упражнение 2. Увеличить грудь помогут обычные отжимания от пола. Делать их нужно с прямыми руками, перпендикулярными полу, выпрямленным телом и носками ног на полу. Приближаясь к полу, грудь старайтесь держать как можно ближе к полу, а таз – чуть приподнятым, поднимаясь, – тело должно быть выпрямлено. Желательно делать хотя бы 10 таких отжиманий в день.

Упражнение 3. Следующим способом увеличения груди является такое упражнение: лягте на пол на твердую поверхность. Ноги согните в коленях. Возьмите в каждую руку по небольшой гантеле и поднимите руки вверх. Вытяните полностью руки и затем опустите к груди. Упражнение повторите 15 раз.

Упражнение 4. Еще одним методом увеличить грудь являются наклоны из положения сидя. Займите положение сидя на коленях и вытяните носки ног. Медленно опускайтесь вниз, пока грудью не коснетесь бедер. Далее вытяните руки перед собой и продолжайте наклоны, пока лоб и ладони не коснутся пола. Наклон должен длиться не менее 30 секунд.

Выполняя эти несложные упражнения, вы, понятное дело, не увеличите грудь до пятого размера, зато сделаете свою грудь упругой и соблазнительной, без финансовых затрат и вреда здоровью.