Многие с трудом просыпаются

Некоторым людям очень тяжело просыпаться по утрам, именно это и является основной причиной опозданий на работу. Существуют несколько несложных правил, которые помогут не только быстро проснуться, но и взбодриться, быть активным в течение всего дня.

1. Вечером поставьте на прикроватный столик кофе или любой другой бодрящий напиток. Утром он поможет вам быстрее проснуться. Старайтесь поздно вечером не пить алкоголя и кофе. В ином случае, ваш сон не будет крепким и полноценным, потому что организм будет выводить спирт и кофеин.

2. Будильник должен стоять как можно дальше от кровати, в другой комнате или в дальнем конце спальни. Тогда вы будете вынуждены быстро встать, только чтобы выключить его. Если вам трудно просыпаться именно зимой, когда солнце встает поздно, купите специальный будильник с подсветкой. В установленное время он будет постепенно становиться ярче, создавая искусственный рассвет.

3. Воспользуйтесь методами ароматерапии. Поставьте рядом с кроватью ароматические масла с запахом грейпфрута, мяты или апельсина. Можете приобрести флакончик с нюхательной солью, которая помогает не только взбодриться, но и освежиться. Также избавиться от сонливости можно с помощью зарядки, контрастного душа и вкусного завтрака. О других интересных советах Вы всегда можете почитать тут.

4. Проверьте мелодию будильника. Стандартные звуки слишком резкие, они только раздражают. Выберите ту мелодию, которая вам нравится. Не изменяйте ее, пусть организм привыкнет пробуждаться под эту музыку. Со временем вам будет легче вставать.

5. Помочь проснуться может и другой способ. Начиная с мизинца, помассируйте мочки ушей и каждый палец от подушечки до основания, повторите это два-три раза. В этих местах находится множество нервных окончаний, которые стимулируются при массаже и пробуждают весь организм.

6. Налейте в стакан теплую воду, теперь перелейте ее в пустой стакан. Делайте это примерно одну-две минуты, тогда вода обогатится кислородом. Выпейте ее - сонливость должна уйти. Утренний ритуал пробуждения всегда должен быть одинаковым, чтобы не сбивать организм с толку.





 

Разное 23.11.2015 1223

Конструктор всегда был востребованной игрой

 В настоящее время существует множество разных конструкторов.

Каждую минуту он может меня предать

Простить мужа можно, но доверять ему нельзя Из письма Алеси: Я очень болезненно переносила измену, казалось, что какое-то время просто не жила - умерла.

Букет цветов и запах перегара

Из письма Анны Замуж выходила по великой любви - за доброго, щедрого, заботливого человека.