Главная » Статьи » Мода и стиль » Физические упражнения » Очень удобная штука для тренировок

Очень удобная штука для тренировок

Всем привет! Сегодня хотелось бы с вами поговорить про шейкеры для спортивного питания. Зачем они нужны, какие виды спортивных шейкеров бывают и тд. На сегодняшний день, больших оборотов набирает популярность спортивного питания в порошковой форме, такое как например протеин. Кстати, недавно вышла статья про сывороточный протеин, тех кого интересует масса, прошу: сывороточный протеин.
Такой вид спортивного питания следует размешивать с молоком, водой или с соком. Казалось бы, что нет тут ничего заумного. Но это не совсем так, без специальных устройств тут никак не обойтись, точнее обойтись можно, но зачем усложнять себе жизнь, когда придуманы, такие простые способы решения. Что же такое спортивный шейкер?! Давайте рассмотрим его по подробнее. Само название уже говорит за себя. Шейкер — это устройство для смешивания и приготовления разнообразных напитков.

Спортивный шейкер — это тоже самое, только вместо алкоголя и всевозможных ингредиентов, он используется для приготовления белкового или же белково-углеводного напитка из спортивного питания, такого как гейнер или протеин, как было сказано выше. Внутри каждого спортивного шейкера вы найдете пластиковую сетку, которая может быть любых форм, главной задачей которой, является размешивание порошковой смеси с всевозможной жидкостью (сок, вода, молоко).

Преимущество спортивных шейкеров:

1. Первое его преимущество, это компактный размер и легкость как по весу так и по сложности его использования, благодаря компактности он станет вам не заменимым помощником где бы вы ни были.

2. По сравнению с простыми миксерами, шейкер является экономичным вариантом приготовления спортивных коктейлей.

3. Как было сказано ранее, третьим преимуществом шейкеров для спортивного питания, это его легкость в использовании, вы можете сделать себе коктейль прямо в зале или по пути домой, где угодно и когда угодно. Также не нужна дополнительная посуда, пить приготовленный вами коктейль можно прям из шейкера. Также его легко и быстро мыть.

Какие бывают виды шейкеров: Первым делом перед покупкой спортивного шейкера, нужно разобраться, какие виды шейкеров бывают, чем они отличаются. Если рассматривать шейкеры для спортивного питания по количеству камер, то их различают на три вида:

1. Первый вид шейкеров двухкамерный. Первая камера используется для хранения жидкости, а вторая используется для порошка. Во второй камере можно поместить протеин, гейнер, либо BCAA аминокислоты или креатин.

2. Второй вид имеет три отсека. Одна камера для жидкости, вторая для порошка и наконец третья для капсул которая разделена на четыре части.

3. И конечно, четырехкамерные шейкеры. В них содержится резервный отсек.

Также спортивный шейкер можно различить по материалу из которого он изготовлен, а именно:

1. Первый вид шейкеров изготовлен из безопасного пластика. Что значит безопасного? То есть, он не имеет сторонних запахов, изготовлен из качественного пластика который не навредит вашему здоровью.

2. Второй вид изготовлен из силикона. Также безопасны для здоровья.

3. И наконец третий вид это металлические шейкеры. Если удаваться более подробно в разновидности шейкеров, то они также имеют разную форму и объем. В среднем объем спортивного шейкера составляет 600-750 миллилитров. Этого вполне хватает, чтобы приготовить протеиновый коктейль. По мимо всего вышеперечисленного, шейкеры могут содержать различные дополнительные навороты, типа сеточки или шарика внутри, для более качественного размешивания смеси. Большой популярностью пользуется FitnessBar.ru 600 мл с шариком, Прозрачный шейкер.

Смотря на все эти разновидности спортивных шейкеров накручивается вопрос, как из всего этого выбрать шейкер для себя, что бы он подходил именно вам?!

Итак:

1. При выборе шейкера, можно остановиться на минимальном его объеме и выбрать шейкер объем которого будет составлять 500 мл. Этого вам вполне хватит.

2. Если употребляете белково-углеводные коктейли, то есть гейнеры, вам необходим шейкер объем которого будет составлять 600-750 мл. Это объясняется тем, что объем потребления гейнера больше чем потребление протеина. Гейнер можно принимать до 350 грамм+еще и жидкость. Тут ясно.

3. Лучше всего покупать шейкеры с крышкой, которая закручивается, имеет резьбу. Такие шейкеры более безопасны в плане того , что он не протечет, в отличии от шейкеров с захлопывающейся крышкой.

4. В принципе любой шейкер должен иметь сито, для более качественного перемешивания, а роль формы этого сита особого значения не имеет. Главное это то, чтобы она в принципе там была.

5. Следует обращать внимание на то, нанесена ли мерная шкала на стенке шейкера, да бы потом не возникло проблем в количестве наполнении шейкера спортивного.

Вот всё что вам нужно знать при выборе данного чудо инвентаря. Каждый профессионал пользуется спортивным шейкером.

Как использовать шейкер для спортивного питания:

1. Открываем крышку шейкера.

2. Добавляем жидкость в необходимом вам количестве.

3. Затем засыпаем нужное количество порошка, будь то гейнер или протеин.

4. После чего плотно закройте крышку и взболтайте, пока в шейкере не образуется однородная масса.

Следует помнить также, чего нельзя делать при приготовлении коктейля с помощью спортивного шейкера:

1. Нельзя разбавлять порошок с газированной водой.

2. Да бы избежать прилипания в шейкере смесей, следует сначала заливать воду, а потом добавлять порошок.

3. Не забывайте о том что в смесях с высоким концентратом белка, очень быстро прогрессируют бактерии, так что не стоит оставлять смесь в шейкере больше чем на 2 часа.

4. Спортивный шейкер не требует от вас сложного ухода, стоит всего лишь каждый раз после использования как следует вымыть его и протереть.