Главная » Статьи » Здоровье » Разное » Вырабатываем полезные привычки

Вырабатываем полезные привычки

1. Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

2. Завтракать, обедать и ужинает в одно и то же время - организм скажет Вам за это спасибо.

3. Спите не менее восьми часов.

4. Перед тем, как ложиться спать, выходите на прогулки и дышите свежим воздухом.

5. Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

6. Старайтесь каждый день употреблять фрукты, овощи, ягоды.

7. Выпивайте стакан кефира перед сном.

8. Ополаскивайте ноги холодной водой - это своего рода закаливание.

9. Сидите в Интернете не больше часа в день.

10. Делайте маски из натуральных ингредиентов.

11. Фотографируйте каждый свой летний день.

12. Бегайте утром.

13. Купите обруч да и занимайтесь хотя бы 15 минут в день.

14. Улыбайтесь.

15. Учите по 5 новых иностранных слов в день.

16. Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выбрасывая ненужные вещи и поливая любимые растения.

17. Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда).

18. Категорически откажитесь от фаст-фуда.

19. Делайте утреннюю зарядку.

20. Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чем.

21. Узнавайте что-то новое каждый день.

22. Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц в день.

23. Уделите хотя бы час для родителей. Помогите в домашних делах, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-то совет.

24. Говорите людям приятные слова и комплименты.

25. Откажитесь от нецензурных слов и от слов-паразитов. То есть следите за своей речью.

26. Делайте по одному маленькому хорошем делу каждый день.

27. Следите за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, увлажняйте свое тело лосьоном.

28. Откажитесь от косметики или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте вашей коже подышать.

29. Учите красивые, вдохновляющие Вас стихи.

30. Идите прямо, следите за осанкой.

31. Откажитесь от всяких вредных привычек.

32. Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц, возможно понравится? ;)

33. Заведите дневник своих успехов.

34. Экономьте деньги.

35. Займитесь йогой.

36. Думайте только о хорошем - все обязательно получится.

Разное

13.02.2014 Добавил(а)

374

Это интересно:

Статистика сексуальной жизни человечества в разных странах

Всемирно известная шведская компания “Durex” по производству контрацептивов в 2010 году провела собственные исследования сексуальной жизни людей в разных странах.

Деловая женщина и ее место в современном бизнесе

Большинство мужчин уверены, что женщина легким движением руки может погубить любое дело, потому что слишком зависим от своих эмоций, интуиции, переживаний и настроений.