Питание для красивой кожи

Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим. Данная диета рассчитана на неделю, за которую она поможет привести состояние кожи в норму. Диета для красивой кожи сбалансирована и включает в себя все необходимые составляющие для здоровой и красивой кожи:

1. Протеины помогут сохранить кожу в тонусе.
2. Жирные кислоты помогут избавиться от мелких морщин и защитят кожу от обезвоживания.
3. Антиоксиданты оберегут кожу от ультрафиолетовых лучей и восстановят ее упругость.

Диета для красивой кожиДиета для красивой кожи – меню на неделю:

Энкодер магнитных карт cipher 1036 3hl msr206 можно купить на сайте http://posdumps.com недорого.

Понедельник

Завтрак – несладкий чай с молоком, одно вареное яйцо всмятку, ломтик зернового хлеба с кусочком ветчины.
Обед – борщ без мяса, филе индейки с картофелем, салат из тертой моркови с лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин – вареный рис с куриным филе, стакан томатного сока.

Вторник

Завтрак – нежирный творог с кусочками помидоров, ломтик хлеба и стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед – куриный бульон с половиной вареного яйца, гречневая каша с порцией тушеной говяжьей печени. На десерт – мандарин.
Ужин – рыба печеная или заливная с большой тарелкой лиственного салата. Стакан гранатового сока.

Среда

Завтрак – омлет из двух яиц с помидором и петрушкой, яблоко и зеленый чай.
Обед – овощной бульон, вареный рис с креветками, стакан томатного сока.
Ужин – бутерброд из зернового хлеба с ветчиной или бужениной, 100 г. нежирного творога с фруктами.

Четверг

Завтрак – 3 столовых ложки мюсли с измельченными орехами и медом, кофе и молоко.
Обед – тыквенный суп, свежие овощи с отварной телятиной, травяной чай.
Ужин – тушеная рыба с овощами, стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Пятница

Завтрак – гречневая каша с молоком, бутерброд с ветчиной, свежий апельсиновый сок.
Обед – щи, пюре из трех картофелин с паровой куриной котлетой. На десерт – мандарин.
Ужин – рагу из овощей и двумя ломтиками буженины, чай с травами.

На субботу и воскресенье выбирайте любые выше перечисленные блюда.

Не забывайте принимать много жидкости, как негазированной минеральной воды, так и чаи, кефир. Из сладостей отдайте предпочтение меду и сухофруктам, а из алкоголя бокалу сухого белого вина. Также иногда можно выпить чашку кофе.

Правильное питание 25.10.2015 658

Идеи для дня Рождяния

На кануне Твой День Рождения и ты до сих пор не знаешь как феерично его отпраздновать? Воспользуйся некоторыми идеями, которые вдохновят тебя на самую незабываемую вечеринку по случаю твоего Дня Рождения!   Идея№1: По-домашнему, или тематическая вечеринка Самый традиционный вариант.

Кожа после похудения

Казалось бы желаемый результат достигнут — лишние килограммы ушли, ваша фигура стала предметом вашей гордости.

Банан для вашей красоты

Такой привычный продукт, как банан, обладает уникальными свойствами.

Как сделать сновидение прятным

Разумеется мы не можем управлять снами и заказывать их сюжет.

Маскируем дефекты кожи

Консилер – это очень пигментированное тональное средство, обладает сильной маскирующей способностью.