Как сделать сновидение прятным

Разумеется мы не можем управлять снами и заказывать их сюжет. Однако наверняка можем уберечь себя от страшных сновидений, ужасов, и любых других, после которых в душе остается неприятный осадок на весь день. Вот правила хороших сновидений, с которых утро начнется солнечно

1. В любое время года проветривай комнату перед сном. Даже если на улице -20 или +30. Лучше укрыться теплым одеялом или тонкой простыней, но для хороших снов необходим свежий воздух.

2. Обеспечь свой сон тишиной. Выключи компьютер, тикающие часы, колонки, которые наверняка создают микрошум. Кроме того, позаботься о том, чтобы были выключены все источники света.

3. Удели полчаса физическим упражнениям. Делать это стоит за несколько часов до сна. Сделай несколько приседаний, разомни мышцы, потанцуй, прогуляйся.

4. Забудь об плотном ужине. Кроме того, принимай пищу минимум за 4 часа до сна. Если перед сном тебя начинает раздражать чувство голода, лучше выпить зеленого чая или съесть яблоко.

5. Прими теплую ванну. Добавь пену, эфирное масло. Идеально подойдут расслабляющие ароматы иланг-иланга, сандала или лаванды. Сопровождай эту процедуру расслабляющей музыкой, а также постарайся отключить мозг – не думай о работе,планах на завтра и о том что надеть утром.

6. Не забывай о режиме дня. Правило первое – необходимо ложиться спать не в тот же день, в который тебе нужно вставать. А правило второе – старайся засыпать и просыпаться в одно и то же время.

7. Воздержись от телевизора перед сном, чтения тяжелых книг и просмотра психологических фильмов. Для твоих сновидений будет полезней ненавязчивая беседа о чем-то приятном с родными или друзьями, просмотр журнала, прослушивание расслабляющей музыки. Настрой свое сознание на отдых и приятные эмоции. Всё про открытие храма вы сможете узнать на нашем сайте.

8. «Выключите» плохие мысли о проблемах на работе и не загружайте себя планами на грядущий день.

9. Засыпая, примите удобную позу и направьте мысли на что-нибудь приятное.
 

Разное 26.11.2014 741

Кожа после похудения

Казалось бы желаемый результат достигнут — лишние килограммы ушли, ваша фигура стала предметом вашей гордости.

Банан для вашей красоты

Такой привычный продукт, как банан, обладает уникальными свойствами.

Питание для красивой кожи

Состояние кожи напрямую зависит от того, что мы едим.

Маскируем дефекты кожи

Консилер – это очень пигментированное тональное средство, обладает сильной маскирующей способностью.