Как вкусно и полезно питаться и при этом не толстеть

Любая девушка хочет похудеть. И ни для кого это не секрет. Но тоненькая, как тростинка, и полненькая, как деревце - каждый хочет быть идеальной. Но не каждый знает, как достичь этой идеальности.

 

 

 

Женщины изнуряют себя жесткими диетами, перестают даже смотреть на сладкое, гоняют себе на различных тренажерах. А потом срываются, наедаются до отвала и продолжают худеть. Но это неправильно. Организм воспринимает все меры для похудения как стресс, и как только в него поступает большое количество пищи - начинает ее накапливать, откладывать и преумножать.

 

А все, оказывается, до нельзя просто. Для того, чтобы похудеть, совсем не обязательно мучить себя голоданием. Даже при процессе похудения можно и даже нужно вкусно поесть. Только в этом случае организм прекратит накапливать лишние килограммы, а вы перестанете считать лишние калории.

 

 

Итак, что же необходимо знать о вкусное и полезное питание.

 

 

1. Есть необходимо часто, но немного. Если вы привыкли за один раз съедать суточный рацион, вес вы не сбросите. Попробуйте одну еду разделить на два. Таким образом, у вас должно получиться два завтрака, два обеда и два ужина.

 

 

2. Забудьте о том, чтобы перекусывать. Это только помогает набирать вагу. Тем более, чаще перекусывают булочками, пирожками или фаст-фудом. Если уж очень мучительно, а желудок поет вам романсы, попробуйте съесть фрукт, но не яблоко, повышает кислотность в желудке или банан, который весьма калориен. Идеально подойдет груша, абрикосы, дыня, персик или арбуз. Кроме того, арбуз низкокалорийный и съесть его можно много, он еще и почки прочистит. Так что, польза от него двойная. Если фруктов под рукой нет, купите низкокалорийные хлебцы. Они не только не идут на бедра, но и делают доброе дело - помогают работе кишечника.

 

 

3. Если хотите, чтобы ваш вес был в норме, забудьте о тонны булочек или конфет. А вот черный горький шоколад в умеренных количествах не повредит, а только улучшит работу мозга. Просто не стоит съедать за раз всю шоколадку. Можно обойтись одной частицей, и ваш организм будет вам благодарен.

 

 

4. Чтобы нормализовать работу кишечника, что поспособствует перевариванию поступивших в организм пищи, ночь, во время последнего приема пищи, пейте кефир. Это очень полезно. А если в стакан кефира добавить пол чайной ложки корицы, немного красного перца и имбиря то такая смесь усилит расщепления и переработки пищи.