Как нужно готовиться к родам?

Ни одна женщина не поверит, что роды — это легко.

Но даже если вы решили обезопасить себя от каких-либо проблем в самый ответственный момент, запланировав роды в Майами,то это вовсе не означает, что вы не должны готовиться к этому процессу. Что же нужно делать, чтобы для вас и малыша все прошло максимально безболезненно?

Не забывайте о физических нагрузках

Научно доказано, что женщинам, которые поддерживают себя в форме во время беременности, гораздо легче рожать. Даже небольшие нагрузки улучшают выносливость, а это означает, что медикаментозное вмешательство вам не понадобится.

Беременным лучше приступить к зарядке со второго триместра. Желательно подобрать упражнения, которые не нагружают спину. Можно также ходить пешком, плавать, заниматься йогой. К слову, плавание хорошо помогает при болях в спине ближе к сроку родов. Йога сделает выносливее и придаст энергии.

Уделите внимание питанию

В овощах и фруктах содержаться углеводы, которые придадут силы и улучшат метаболизм. После родов добавьте в рацион побольше витамина С — он поможет быстрее восстановить ткани и затянуть раны. Ежедневное употребление витамина К улучшит кровообращение и свертывание крови. В целом, питание должно быть максимально питательным.

Накануне родов важно хорошо отдохнуть, чтобы полной сил и энергии, приступить к важному процессу. Если не можете уснуть, то попробуйте помедитировать или принять перед сном ванну.

Изучите необходимую информацию и заручитесь поддержкой

Роды протекают намного легче и быстрее, если в ответственный момент вас поддерживает близкий человек: муж, мама, подруга или сестра. Чтобы подготовиться морально, поговорите с женщинами, которые уже стали мамами, посмотрите специальные видео или почитайте соответствующую литературу. После этого вы будете знать все об этапах родов, а это поможет вам снять лишнюю тревогу. Не менее важно заранее собрать вещи, которые могут понадобиться в роддоме или написать предварительный список.

С такой подготовкой можете быть на 100% уверенны, что роды в США пройдут без малейших осложнений, и в ближайшее время вы с малышом вернетесь домой к счастливым родным.

Беременность 15.05.2015 admin 567

Букет в любое место

Цветы – любимый подарок для прекрасной половины человечества.

Традиционные вещи на новый лад

Сегодня на рынке можно встретить множество вещей, которые вроде как и знакомы с самого детства, но сейчас преобразились до неузнаваемости и приобрели невиданную популярность.

Педикюр: пусть ножки будут красивыми

Педикюр — это не просто ярко накрашенные ногти на ногах.

Десять секретов любви

1.

При покупке авто нужно тщательно проверять

Задаваясь вопросом, каким образом нужно проверять автомобиль при покупке следует обратить внимание на год производства автомобиля (проверяется по идентификационному номеру).

Зеленый Дракон Удачи

А сейчас вы познакомитесь еще с одним удивительным и чудесным способом привлечения удачи в свою жизнь.