Особенности шведских стенок

Быть здоровым, вести активный образ жизни, заниматься спортом – не просто модная тенденция, но и по-настоящему полезная вещь. Организовать уголок для регулярных тренировок можно даже дома, и лучше всего для этой цели подходит шведская стенка. Почему-то принято считать, что она предназначена для детей, однако на практике это отличный подарок и для взрослых тоже. Этот гимнастический снаряд традиционно исполняется в виде вертикальных стоек с поперечными перекладинами, представляет собой универсальный тренажер для самых разных групп мышц. Занятия на шведской стенке позволяют снять мышечную усталость, укрепить мышцы, развить выносливость и общую координацию движений. И можно применять для растяжек перед более серьезными тренировками, для оздоровления организма, для лечения некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата и просто рекомендовать людям, ведущим малоактивный (сидячий) образ жизни. Главное преимущество этого снаряда перед другими тренажерами для дома заключается в компактности – установить его в комнате смогут даже владельцы небольших по площади квартир.

Как подобрать шведскую стенку для дома
Выбирать шведскую стенку нужно, прежде всего, исходя из параметров комнаты, в которой она будет установлена. Особенно нас интересует высота – она должна соответствовать высоте помещения. Обычно высота стойки находится в пределах от 2,45 м до 2,85, но возможны и другие варианты. Крепление может осуществляться как к стене, так и непосредственно к потолку.
Второй критерий выбора влияет на долговечность шведской стенки. Это материал изготовления стоек и перекладин. Раньше популярностью пользовались варианты из дерева, сегодня же на первый план вышли изделия из металла. Они более прочные, долговечные и обладают большей грузоподъемностью. Правда, если вы ищете вариант для детской комнаты, в деревянных моделях найдутся максимально яркие и интересные решения в плане дизайна.
Наличие поролоновых перетяжек спасет от скольжения, но все равно врачи и спортсмены рекомендуют для занятий на тренажере обзавестись специальными перчатками. Во избежание травм во время падения со шведской стенки рядом с ней можно стелить гимнастический мат (особенно он нужен в том случае, если снарядом будут пользоваться дети).

Что может входить в комплектацию шведская стенка
Комплектация шведской стенки – еще один важный параметр ее выбора, но мы вынесли его отдельно, и вот почему. Комплектность во многом определяет ее предназначение, спектр возможностей и даже возрастной диапазон занимающихся. Помимо перекладин, стенка может быть оснащена следующими элементами:
- скамьей для пресса;
- турником;
- гимнастическими кольцами;
- веревочным канатом;
- боксерской грушей;
- веревочной лестницей.
Почти все вышеприведенные элементы являются съемными, использовать их можно опционально, по мере необходимости и в зависимости выбранного комплекса упражнений. Дополнительно на поверхность стойки может быть наклеен ростомер (для измерения роста детей).

Разное 20.08.2016 849

Устраиваем вечеринку на Хеллоуин

Мы с вами не будем обсуждать, откуда и куда ведут корни праздника и принято ли его отмечать у нас в стране, т.

Как найти дополнительный заработок?

Если у нас возникает потребность в дополнительных денежных средствах, то, чтобы не брать кредит, чаще всего мы начинаем судорожно искать возможности дополнительного дохода.

Выбираем правильное компьютерное кресло

От компьютерного кресла, от того, насколько оно удобно и функционально, напрямую зависит здоровье человека, ведь в кресле он может проводить большую часть своего времени.

Выбираем правильный комод

Комод – удобное для произношения слово, которым называется не менее удобный предмет мебели.

Свидание в ресторане, как себя вести?

Собираетесь на свидание с мужчиной и немного нервничаете? Боитесь не то сказать и не так сделать? Психологи считают такие опасения вполне обоснованными.

Правильное питание при занятиях спортом

Для того чтобы похудеть при помощи спорта, необходимо еще и правильно питаться.