мышцы и эмоции

МЕЛАТОНИН. Конечно, вы слышали о мелатонине. Вы, наверное, знаете, что он оказывает помощь в засыпании, но вы можете даже не знать его антиоксидантные свойства. Это дополнение также может помочь повысить Ваш уровень ГР. 

Недавнее исследование от Университета Бэйлор установили, что мужчинам давали 5 мг мелатонина за час до тренировки ног, и они имели более высокий уровень ГР до и после тренировки, чем те, кто принимал плацебо. Принимая мелатонин за час до тренировки могут повысить свой уровень ГР и обеспечивают антиоксидантную защиту, которая может помочь мышцам быстрее восстановиться. Натрол Glucosamine Chondroitin Ozon отлично подходит для ощущения здоровья и наращивания мышечной массы. 

Обеспокоенный тем, что принятие мелатонина в течение дня, вызовут сонливость? Вы можете быть спокойны. Исследования, проведенные в показывает, что при приеме мелатонина в течение 75 минут до тренировки, у спортсменов не было замечено ни повышенной сонливости, ни снижение уровня тренировочной готовности. Как принимать: Чтобы повысить уровень ГР, возьмите 0, 5-5 мг мелатонина за 30-60 минут до тренировки. Источник natrolrussia.ru