Медитация с помощью которой вы восстановите душевное здоровье

Исцеляющая медитация «Накормите своих демонов»

Любая зависимость - наркотическая, алкогольная, пищевая или телевизионная - объясняется желанием уйти от реальности и той душевной боли, которую она доставляет, потому что человек не может управлять ею по собственному желанию. Эта медитация научит вас заботиться о своем душевном здоровье.

 

 

Описание:

 

Мы — рабы привычек, и большинство из нас страдает от той или иной зависимости или пристрастия. Возможно, вы питаете «пагубную» страсть к малине или не можете обходиться без наркотиков, алкоголя или снотворного. Пристрастие развивается в ответ на желание от чего-то убежать и защититься. Возможно, это уход от слишком болезненных эмоций, разочарований или стремление забыть раны, нанесенные еще в детстве. Вы воспринимаете свое пристрастие как демона, которого нужно безжалостно изгнать, но постарайтесь подумать о своей плохой привычке как о друге, который привлекает ваше внимание, потому что вы не заботитесь о нем и не обращаете внимания на его страдания.

 

Польза:

 

Помогает избавиться от зависимости любого рода

Способствует самолечению

Снимает чувство стыда за себя

 

Время:

 

Проводите эту медитацию, чтобы избавиться от пагубного пристрастия.

 

Подготовка:

 

Составьте список ваших пристрастий и зависимостей.

 

Практика:

 

1 Сядьте на подушку для медитации или стул с прямой спинкой в спокойном и уединенном месте.

 

2 Держите в уме то, что вы считаете своим самым пагубным пристрастием. Теперь подумайте о нем как о человеке, совершенно отличном от вас. Например, если вы заядлый курильщик, то представьте свое пристрастие в виде изможденного и сутулого мужчины с желтой кожей, находящегося в постоянном напряжении.

 

3 Спросите созданного в вашем воображении человека, что он чувствует и что нужно сделать, чтобы он больше не появлялся. Возможно, этот воображаемый курильщик скажет, что ему нужно расслабиться, очистить свои легкие и спокойно жить, не стремясь решить все проблемы.

 

4 После беседы со своим «демоном» представьте, что вы ответственны за заботу о нем, и вообразите, как вы лечите его и ухаживаете за ним. Придумайте хотя бы один способ, как вы сможете помочь ему почувствовать себя лучше и прекратить издеваться над собой. Затем претворите это решение в свою