Что такое овощная диета?

Овощная диета – это один из самых простых, эффективных и безопасных способов снижения веса. Она очень полезна людям, имеющим избыток массы тела. В ее ежедневный рацион входит потребление до 1,5 кг свежих овощей, за исключением картофеля, яблоки и иные фрукты, обезжиренные молочные продукты (молоко, йогурт), нежирные виды творога и кефира, овсянка и небольшое количество ржаного хлеба. Овощи  желательно разнообразить и употреблять в сыром виде. Плюсом этой диеты является не столь сильное чувство голода, так как за счет обилия растительных волокон в желудке создается ощущение сытости. Оптимальная продолжительность диеты составляет от 7 до 30 дней. Но можно держать и 3 дня. Потеря веса может достигать от 2 до 7 кг в месяц. Особенно хороший результат овощной диеты достигается в сочетании с физическими упражнениями.