Главная » Статьи » Психология и отношения » Разное » Как повысить самооценку?

Как повысить самооценку?

Во многих современных женских журналах или в Интернете можно встретить ряд советов, как стать Королевой. Но во всех этих статьях даются рекомендации, как стать такой для кого-то. Конечно, какой-то период эти советы будут действовать... А как оставаться Королевой всю жизнь? Как повысить свою женскую самооценку чтобы привлекать мужчин ? Только если вы станете ею исключительно для себя.

Нет, это не желание самовозвыситься над другими. Это просто возможность поменять свою жизнь в лучшую для нас сторону. Королева - это не обязательно надменная гордыня и беспредельная власть. Королева - это чувство собственного достоинства, уважение к себе и другим, мудрость, женственность, сексуальность, умение управлять своей жизнью, знание своих желаний и возможностей. И такой девушкой стать вполне доступно каждой из нас. Можно ходить в женский тренинговый центр, в котором специалисты расскажут и научат эффективным методикам, а можно попробовать заняться собой самой. А когда, как не в начале года, стоит начать работу над собой?!

Королевами не рождаются

Королевами не рождаются, ими становятся. Хорошо, если кому-то чувство собственного достоинства и любовь к себе прививались с детства. Но большинство из нас живет так, как живет, как умеет, совершая одни и те же ошибки: жертвуя собой во благо наших близких, отдавая им всю нашу любовь и время. А в ответ? Да, получаем не всегда или не в той мере, в какой хотели бы. Многие из нас свыкаются с такими мыслями, а некоторые пытаются найти, в чем же корень «зла», и, найдя его, удивляются, действуют и опять удивляются... Правда, уже потрясающим результатам.

Есть библейская история о царице Есфирь. Попав в наложницы чужеземного царя, она не опустила руки, а целый год готовилась предстать пред взором царя, ежедневно натирая собственное тело мирровым маслом и благовониями. Девушка хорошо знала, что настоящую царицу видно не по происхождению, а по ощущению себя таковой, умению себя вести и хорошо выглядеть. Есфирь стала избранницей царя. Она прекрасно понимала, что в роли жены правителя будет его зеркалом, его продолжением, его статусом. Со временем Есфирь благодаря своей выдержке и мудрости смогла противостоять целой свите злопыхателей, спасти свой народ и получить благодарность и восхищение мужа.

Перечитывая эту историю, понимаешь, что в каждой (!) женщине дремлет ее королевская сущность. Важно просто не забывать об этом и каждое утро напоминать своему отражению в зеркале о том, что вы - Королева и достойны самого лучшего.

Как стать увереннее в себе?

Многие вздохнут и скажут: «Да, я достойна многого, а имею то, что имею...» А задумывались ли вы над тем, почему кому-то, что называется, постоянно «везет», а кому-то достаются одни и те же «грабли»? Все это свидетельствует лишь о том, что мы подсознательно не разрешаем себе успех, нам не позволяют быть «достойными» наши мысли и наши убеждения. Часто мы начинаем думать о том, что нам полагается намного больше, и даже перечисляем, почему именно. Но как бы невзначай все это перечеркивается мыслью о том, что чем-то мы все же причитающихся благ не заслужили: надо больше работать, уметь оказываться в нужное время в нужном месте, а то и вовсе себя ругаем, осуждаем... Давайте возьмем пример с маленьких детей. Они никогда не считают себя плохими. Они хорошие - и точка! Это в них заложено природой. С годами мы обрастаем комплексами, внутренней неуверенностью и заниженной самооценкой, что и мешает в итоге заполучить желаемое. Стоит только поверить в себя, определиться с нужной целью, как жизнь сама поможет и подскажет удачные совпадения, счастливые встречи, неожиданные приятные события.

Более того! Приобретая уверенность в себе, удовлетворенность собой, мы становимся привлекательнее, радостнее, светлее, интереснее, причем не только себе, но и окружающим нас людям. Такие перемены отражаются буквально во всем: меняются приоритеты, качество или круг нашего общения, наш образ жизни, уходят страхи и опасения, мысли о том, что в наших неудачах виноваты другие люди или сложившиеся обстоятельства. Помните: женщине подвластно все!

Но как же расстаться с нашими страхами и сомнениями? Как стать уверенной в себе? Каким образом можно научиться радоваться самой себе и собственной жизни? Как улучшить свою жизнь?

Милые девушки – вот вам очень простой и легкий метод - он работает всегда на 100 %! С ним ваша самооценка гарантированно изменится в лучшую сторону уже спустя 2-3 недели, а через месяц-другой вы заметите, как становитесь лучше, сильнее, увереннее и смелее в своем поведении, как все неурядицы тают на глазах.

Единственное, чего в обязательном порядке требует этот метод, - обязательного ежедневного исполнения. Всего 10-15 минут, выделенных вечером, и красивая тетрадь (блокнот). Ведь это совсем немного, правда?

Суть метода заключается в том, что каждый день (или не менее 4-5 раз в неделю) вы будете записывать то, что у вас сегодня получилось хорошо, комплименты в ваш адрес, доброе слово, благодарность от начальства, приятные случайности, достижения. Отныне незначительного хорошего, само собой разумеющегося у вас в жизни нет! Все значимо, даже самые маленькие приятные вещи, и все они записываются в тетрадь: поцелуй ребенка, похвала мужа, заинтересованный взгляд прохожего, удачная прическа, комплимент от парня, выполненное задание. Записывая и читая ваш Дневник успеха, вы будете все больше ощущать чувство того, что вы, действительно, - Королева!

Что нам мешает ?

Как ни странно... только мы сами. Конечно, наличие маленьких детей, полного рабочего дня, мужа-привереды зачастую нам просто не оставляет времени для себя. Устаем так, что одна мечта - добраться до постели... Картина знакома? Но любая из нас всегда хочет быть любимой, понятой, услышанной, желает, чтобы ценили, заботились, давали нам свое тепло и нежность. Однако весь секрет в том, что безраздельную любовь дорогих нам людей мы можем получить в полном объеме только тогда, когда будем любить себя.

И, решив заботиться о себе, обязательно найдем возможности! Главное, только не отодвигать себя на задний план, ибо в результате получим детей-эгоистов, такого же мужа, избалованного вашей заботой и незаменимостью, и даже неприятности в семье.

Уверена, что вам такой груз совсем не нужен!

Что делать? Чтобы повысить самооценку

Вот небольшой план действий, соблюдая который, вы обязательно почувствуете себя единственной, неповторимой, очаровательной Королевой!

1 - «Я люблю себя! Я принимаю себя такой, какая есть! Я достойна самого лучшего!» - эти слова ежедневно нужно проговаривать про себя или вслух (будь вы перед зеркалом или «на ковре» у шефа). И без всяких «но!».

2 - Уберите мысль «Я этого нестою (не достойна)» - это ведет к саморазрушению, жалости к себе, неуважению к вам со стороны окружающих и возникновению неприятностей.

Просто поменяйте «минус» на «плюс»: «Я этого стою!», «Я достойна!». Никогда ни в чем не обвиняйте себя.

3 - Улыбайтесь чаще и искренне! Расслабляющее, успокаивающее и притягивающее действие такой улыбки невероятно благотворно как для нас самих, так и для нашего окружения.

4 - Перестаньте оправдываться перед окружающими - это существенно развивает чувство неуверенности. При необходимости уверенным голосом объясните свой поступок. И все.

5 - Не сравнивайте себя с другими. Позвольте себе делать что-то так, как вы делаете, без оглядки на других. Вы имеете полное право отличаться, поэтому не стоит расстраивать себя. Возможно сейчас, из за вашей заниженной самооценки, вы считаете что хуже кого то, но на самом деле то лучше, и тем неменее сейчас вы зря себя расстраиваете из за того, чего не существует.

6 - Не демонстрируйте чрезмерно свою значимость. Будьте собой, и вас обязательно оценят. Ведь ходить все время в маске - неприятно, со стороны это может выглядеть смешным, а окружающие зачастую захотят «поставить вас на место».

7 - Помните о том, что вы - Женщина! Вносите сугубо женские детали в свой имидж - мини юбки, платочек на шее, шаль, каблучки, ненавязчивое украшение, легкий макияж или едва уловимый запах духов. Выбирайте приемлемое для себя, но помните - женские черты должны обязательно присутствовать в вашем образе.

8 - Следите за собой! Обязательно введите в свой ежедневный план минуты по уходу за собой: личико, ручки, ножки, тело. Нанося крем, маску или совершая другие процедуры, думайте о том, как становитесь Королевой (помните Есфирь?). Пусть пока самый минимум, потом вам захочется большего! Это же касается и занятий спортом, тем более что их можно всегда организовать дома, вместе с детьми.

9 - Берегите себя! Не стоит из последних сил стоять у плиты или носить неподъемные сумки при наличии мужа или взрослых детей. Семья вполне переживет ужин яичницей, зато получит отдохнувшую и миролюбивую маму и жену.

10 - Хвалите себя за каждое действие по отношению к себе: заботу, знак внимания, личное достижение. Это непросто, но регулярность таких маленьких поощрений обязательно приведет к чувству внутренней гармонии и свободы.

11 - Сила женщины - в ее слабости и женственности ! Благодаря шей слабости или хотя бы ее видимости мы можем творить чудеса: делать из мужей-мямлей героев, из нахалов-коллег-джентльменов, из детей и родственников - добрых друзей и помощников. Позвольте себе проявлять слабость, дать возможность другим что-то сделать для вас.

12 - Помните фразу: «Мстят только слабые, сильные умеют прощать»? Вы - Королева и не станете обременять себя обидами. Прощайте, отпускайте. Освобождение от обиды, злобы

растворяет тяжесть на душе и болезни в нашем теле. Это доказано уже неоднократно.

13 - Не стоит постоянно высказывать претензии к чему-либо. Находите положительное даже в самых неприятных ситуациях.

14 - Замените слово «должна» словом «хочу». Так станет идти по жизни приятнее, и уйдет недовольный или озабоченный вид, а значит, и ненужные морщинки с лица.

15 - Выделите время для удовольствий. От 15 минут до целого дня в неделю - но только для себя. И постарайтесь сосредоточиться на получаемом удовольствии. Займитесь сексом с парнем, наконец.

16 - Развивайтесь! Учитесь чему-то новому, читайте, ходите на занятия или мастер-классы. Увлеченная женщина всегда интересна окружающим!

17 - Найдите компанию единомышленников, создайте свое общество хорошего самочувствия. Например, для похода на йогу, фитнес, курсы или посещения театра, выставок.

18 – Флиртуйте с мужчинами! и они начнут флиртовать с вами в ответ и добиваться вашего внимания, дарить вам подарки и делать комплименты, а это хорошо повышает самооценку любой девушки.

Следуя этим советом вы сможете привлекать к себе парней и соблазнять их, благодаря тому что вы станете добрее, увереннее в себе, сексуальнее, позитивнее и жизнерадостнее – ведь эти качества привлекают мужчин как магнит.