Правильное питание кормящей мамы

На свет появилось новая жизнь. Вы родили ребенка. Сейчас вся Ваша любовь и тепло посвящаются только ей. Хочется подарить ей только лучше - заботу, доброту и ласку. В такой период ценным для малыша будет грудное молоко. Именно с ним карапуз сможет получить все необходимые питательные вещества, а также укрепить свой иммунитет, ведь, как известно, ребенок рождается абсолютно стерильной.

 

 

Меню кормящей мамы с первых дней

 

Сразу после родов молодой маме захочется пить и как можно больше. Но не стоит злоупотреблять водой, просто прополощите рот и сделайте несколько маленьких глотков. Если выпить много воды, тогда грудь будут слишком сильно распирать, она начнут болеть. А когда малыш захочет насытиться как следует, он не сможет этого сделать, и таким образом останется голодным.

 

В первые дни после родов не желательно есть ту пищу, которую Вы привыкли употреблять ежедневно. Тем более малыш еще не знает всех вкусов. А букет, который на него свалится может вызвать расстройство, увеличение газиков и коликов. Поэтому питание молодой мамы должно быть достаточно суровым, но при этом сбалансированным.

 

Меню кормящей мамы должно содержать и фрукты, и овощи, и каши, и кисломолочные продукты (конечно, если организм с ними хорошо справляется). Но каждый из видов продуктов следует вводить последовательно. При этом нужно обращать внимание на малыша - появился ли у него диатез или нет. Если все в порядке, тогда этот продукт можно смело употреблять хоть каждый день.

 

Не желательно есть капусту, консервацию в любом виде, жареное, очень острое, кислое и соленое. От этого пострадает качество молока, и как итог, малыш. Меню кормящей мамы должно быть правильным и диетическим.

 

Как лучше питаться молодой маме

 

Питание молодой мамы должно содержать завтрак, обед и ужин. Не стоит отказываться от них. Завтрак должен быть легким и питательным. Например, каша, йогурт и фрукт отлично насытят Ваш организм и придадут сил. В обед можно съесть тарелку супа, варить который нужно исключительно на овощах, без добавления приправ и специй. Ужин может содержать мясо и рыбу. Старайтесь опираться на правильное питание.

 

Ни в коем случае не налетать на еду. Она никуда не денется, а вот здоровье малыша куда более важнее. Так что придется пойти на некоторые жертвы.

 

С первых дней жизни малыша сделайте акцент на молочных и кисломолочных продуктах. Они улучшат качество грудного молока, и таким образом, малыш не будет оставаться голодным. И помните, каждый продукт нужно вводить постепенно, без резких изменений и скачков.