0
0
Синдром отпускника - как избежать стресса при возвращении на работу
Вот и закончилась летний отдых, и вы снова пакуют вещи, садитесь в поезд, видите вокзал своего города и, наконец, открываете дверь своей квартиры. А на работу послезавтра возвращаться ой как не хочется! Сами мысли об этом приводят к настоящей депрессии. И вы с завистью смотрите передачи о путешествиях и начинаете тихо ненавидеть тех, на кого отдых еще только предстоит.
Действительно, подобный синдром отпускника - проблема очень распространена в конце лета. Специалисты по кадрам утверждают, что слишком большое количество работников пишут заявления об увольнении именно по возвращении из отпуска, потому что желание работать у них полностью отсутствует. Однако не стоит торопиться! Хорошо, если в вас, благодаря состоятельному мужчине, есть выбор - работать или ухаживать за хозяйством, не выходя на работу. Но, если единственный источник финансирования - это вы сами, то задумайтесь - ведь бросать свою работу не очень разумный шаг, особенно если претензий к ней у вас нет. Лучше попробуйте пережить возвращение с наименьшими нервными потерями.
Так что же сделать, чтобы легче вернуться к рабочим будням? Вот вам несколько советов:
- Планируя дать отпуска, сделайте так, чтобы в вас осталось несколько лишних свободных дней по возвращению домой. Вам нужно время, чтобы прийти в себя, разобрать вещи и психологически настроиться на работу. И все это сделать надо постепенно, а не с воскресенья на понедельник.
- Воспользуйтесь хитрым методом - возвращайтесь на работу не с понедельника (который, как известно, всегда тяжелый день), а с середины недели. Так вам будет гораздо проще влиться в работу и дождаться выходных.
- Не пытайтесь сразу разобраться со всеми служебными делами. Начните с легчайших, тех, которые не требуют особого внимания: разберите свой рабочий стол и тумбочку, проверьте почту, упорядочение файлы. Со временем вы втянетесь и дальше все пойдет легче.
- Постарайтесь вообще не думать о том, что выходить на работу - это неприятно и тяжело. Лучше займитесь аутотренингом и воспринимайте это как факт, то есть совсем без эмоций. Надо так надо.
- Порадуйте себя приятным (новой прической, платьем или визитом в спа-салон), чтобы новые положительные впечатления "перебили" отпускные события, по которым вы так грустите. Жизнь продолжается, и отдыхать можно не только на курорте.
- Обязательно уделите внимание собственному самочувствию: выходите на прогулку перед сном. Наверняка вы не сидели в номере на отдыхе, тогда как дома основной причиной депрессии и плохого настроения есть рутина. Действительно, привычная схема: работа-магазин-дом может осточертеть любому. И именно к такому ритму вы и не хотите возвращаться.
- Распечатайте пляжные фотографии и смотрите на них каждый раз, когда вам станет грустно. Ведь, если вам однажды удалось организовать такую замечательную поездку, то непременно удастся сделать это еще раз и не один.
- Если вас все равно тянет в путешествие снова, попробуйте съездить на выходные в другой город с экскурсией.
- Однако, если в вас что-то не клеится с карьерой, возможно, не надо себя так насиловать, и отпуск станет для вас дополнительным стимулом для поисков нового места работы. Действительно, зачем держаться за то место, где отношения со стороны начальства к вам как к работнику никоим образом не устраивает, а зарплата за выполнение ваших обязанностей могла бы быть выше?
Это интересно:
Чудо-дерево
Деревья - самые старые из всех зеленых растений на нашей планете.Показать еще...
Как пользователи социальных сетей становятся жертвами вирусов, спама или атак хакеров
По разным данным, более 75% пользователей Интернета в Украине зарегистрировано в различных социальных сетях: "Одноклассники", "Фейсбук", "В контакте" и тому подобное.Как рискнуть и начать собственное дело
Психологи говорят, что работа, которую ты любишь - легко дается Сегодня сознание молодых людей, несколько иная, чем двадцать лет назад.Почему немцы живут на 12 лет больше чем русские?
Виртуальный мир может быть настоящей панацеей от обыденного хлопот.С днем рождения семьи!
Каждая годовщина свадьбы имеет оригинальное название, которое задает тему для ее празднования.Самый счастливый день
Свадьба - радостное событие в жизни каждого человека.Комментарии
оксана
27.06.2014
Валентина
11.06.2014
Комментарии: 0