Правила питания от Мирей Гильяно

По данным статистики, только шесть  процентов женщин во Франции имеют избыточный вес. А в Америке такой же самый показатель колеблется на уровне пятидесяти процентов. В чем же кроется причина, что француженки  в наименьшей степени страдают от лишнего веса и ожирения?

На этот вопрос знаменитая француженка Мирей Гильяно отвечает своей  в книге «Почему француженки не толстеют? Ответ кроется в том, что поддержание оптимального веса представляет собой вовсе не диетическую проблему, а  психологическую. Всего лишь следует изменить образ мыслей и привычек. И достигнуть оптимального веса не составит много труда. Для этого необходимо придерживаться ряда правил.

Правила питания Мирей Гильяно

Во-первых, отказаться от принципа сезонной еды, дающей экономию свободного времени и материальных затрат. Принцип сезонной еды является качественным и здоровым вариантом, когда за окном не зимнее время года и на столе присутствуют овощи и фрукты. В холодное время же года принцип сезонности отдает предпочтение обработанным продуктам: консервированным фруктам, замороженным овощам, сокам, что лишает организм человека много полезного, содержащегося в свежих продуктах питания.

Во-вторых, соблюдение принципа об употреблении еды без мусора. Отдавать нужно предпочтение  продуктам  натуральным, ярким, вкусным. Но поубавить свой аппетит и есть в меру. Гораздо полезней съесть яблоко или морковку, чем  пустой  обработанный продукт!

В-третьих, постараться уйти от продовольственного однообразия и переедания к разнообразной еде. Нужно полюбить новинки не только в одежде или косметике, но и рационе питания.

В-четвертых, следует выработать определенный ритуал еды, без телевизора, компьютера и разрешения личных проблем. И стараться употреблять как можно больше воды. О ней необходимо помнить не только тогда, когда вам жарко или когда вы решили похудеть, а всегда.

В-пятых, изменить привычный образ жизни в пользу движения. Отмените бессмысленный поход в фитнес-зал, который  не принесет вам  ничего хорошего. Следует самой выполнять много домашней работы, за покупками отправляться на велосипеде, на деловую встречу – пешком. Необходимо движение сделать частью жизни. Только тогда это принесет настоящую  пользу.

В-шестых, постарайтесь грамотно планировать свой отдых. Заманчиво велопутешествие или пеший поход для того, чтобы что-то увидеть, узнать что-то новое, посетить интересные места. Неплохо просто пройтись, чтобы… помечтать или подумать. Движение организма человека должно приносить радость.

В-седьмых, постарайтесь пожить в свое удовольствие и от всей проделанной работы получать удовольствие. Такие действия приносят позитив и радостные эмоции. Наверное, и женский флирт придумали француженки, чтобы общаться играючи и влюбляться легко. Гурманы в еде, гурманы в сексе, гурманы в жизни. Вот главный девиз французских женщин. В соответствующем разделе нашего сайта вы сможете найти статью - несколько слов о продуктах-убийцах.

Правильное питание 07.03.2016 1287

Без чашек жить невозможно

С чего начать наше повествование о чашках? Да, конечно же, с самого вкусного! Помните, как в романе Марселя Пруста герой вновь пробует печенье «Мадлен», окуная его в чашку с чаем, и уносится воспоминаниями в детство?     Вот оказывается, как важны, могут быть пирожные с чаем.

Плетение макраме: корзинка

Для того, чтобы выполнитьтакую красивую корзинку плетением макраме потребуется 33 м пеньковой веревки толщиной 2 мм и каркас корзинки.

Плетение макраме: плоский абажур

Для плетения макраме абажура приготовьте каркас, состоящий из двух широких колец; шириной 5 см с диаметром 17 см и шириной 9 см с диаметром 35 см.

Плетение макраме: панно с часами

Для выполнения макраме панно с часами потребуется 205 м пеньковой веревки толщиной 2 мм, планка длиной 45 см металлическая спица длиной 25—30 см.

Плетение цветов макраме

Оригинальную вазу для цветов можно смастерить из обычной бутылки, флакона или банки.